戶外訓(xùn)練器材(戶外訓(xùn)練器材名稱)
最初的十大裝備清單是在1930年，由位于西雅圖的登山者和戶外探險者組織The Mountaineers編制的，旨在幫助人們?yōu)閼敉獾木o急情況做好準備。
當時的清單包括：
地圖、指南針、太陽鏡和防曬霜、額外的衣服、頭燈/手電筒、急救用品、點火器、火柴、刀和額外的食物。
誠然，在順利的旅行中，你可能只使用其中的幾個，或者根本不使用。
但是，當出現(xiàn)問題時，你會真正體會到攜帶這些對你生存至關(guān)重要的物品的價值。
多年來，隨著科技的發(fā)展，該清單也有了一定的演變，以下就是現(xiàn)如今的樣子：
1、導(dǎo)航設(shè)備：
導(dǎo)航工具：地圖、指南針、GPS設(shè)備。
地圖：地圖應(yīng)該陪伴您進行任何的遠足，而決不能憑著自己的記憶或者別人的描述來決定你的方向。
指南針：指南針與地圖閱讀知識相結(jié)合，是你在荒野中迷失方向時的重要工具。
許多智能手機、GPS設(shè)備和手表都包含電子羅盤，但攜帶一個機械的指南針才是最明智之舉，因為它重量很輕，且不依賴電池，因此是不可或缺的后備。
GPS 設(shè)備：GPS設(shè)備可讓你在數(shù)字地圖上準確找到您的位置。
那些專為戶外活動而設(shè)計的產(chǎn)品通常堅固耐用且防水。
請記住，GPS 設(shè)備都是使用電池供電的，因此，你需要監(jiān)控電池的電量并最好能攜帶額外的電池。
2、頭燈：
能夠在夜間的荒野中，看清并找到自己的路是非常必要的。
因此，你始終需要隨身攜帶光源。
頭燈是大多數(shù)經(jīng)驗豐富旅行者的首選，因為無論是做飯還是拿著登山杖，它都能讓您騰出雙手處理各種類型的任務(wù)。
并且始終要攜帶頭燈額外的電池。
3、防曬裝備：
始終隨身攜帶并戴上太陽鏡、防曬衣和防曬霜。不這樣做會在短期內(nèi)導(dǎo)致曬傷和/或雪盲，從長遠來看可能導(dǎo)致皮膚過早老化、皮膚癌和白內(nèi)障。
太陽鏡：在戶外，優(yōu)質(zhì)太陽鏡是必不可少的，保護您的眼睛免受潛在的有害輻射傷害。
如果您計劃在雪地或冰上長時間徒步，則需要超深色的冰川眼鏡，專業(yè)的雪地太陽鏡都能100%阻擋紫外線（UVA和UVB）。
防曬霜：長時間在戶外會使您暴露在紫外線下，紫外線會導(dǎo)致曬傷、皮膚過早老化和皮膚癌。
在選擇防曬霜時，健康專家建議選擇：防曬系數(shù) (SPF) 至少為15的配方，但建議長時間戶外活動使用SPF30。
將防曬霜大量、徹底地涂抹在所有裸露的皮膚上。
如果出汗，你應(yīng)該每兩小時重新涂抹一次。
防曬服：防曬衣服可以有效地阻止紫外線到達你的皮膚（你仍然需要為所有裸露的皮膚涂抹防曬霜，例如臉部、頸部和手部）。
許多輕便的戶外合成服裝都具有紫外線防護系數(shù) (UPF) 等級，以表明這些服裝的防護效果。
4、急救：
攜帶并知道如何使用急救包中的物品至關(guān)重要。
盡管許多人會根據(jù)個人需求對急救包進行個性化設(shè)置，但任何急救包都應(yīng)至少包括：
治療水泡的藥物器材、各種尺寸的膠布、繃帶、幾個紗布墊、膠帶、消毒藥膏、非處方止痛藥、筆和紙。
當然，你旅行的長度和涉及的人數(shù)也會影響你急救包的內(nèi)容。
攜帶一些處理醫(yī)療緊急情況的指南也是一個好主意。
5、刀：
刀具可用于修理裝備、準備食物、急救、制作工具或其他緊急需求，它是你每次出行的必備品。
一把基本的刀可能只有一個折疊刀片，更精致的刀具和多功能工具包括一個或兩個螺絲刀、一個開罐器和/或一把折疊剪刀。
你的需求越復(fù)雜，你可能需要的刀具的功能就要越多。
6、火：
在緊急情況下，你需要隨身攜帶可靠的點火設(shè)備來點燃一堆火。
理想的點火器可以快速點燃并保持熱量超過幾秒鐘。
一次性丁烷打火機、普通火柴既不防水也不防風(fēng)，天氣條件惡劣的情況下并不可靠。
攜帶防風(fēng)、防水的火柴和專門的戶外打火機才是正確的選擇。
7、緊急庇護所：
始終攜帶某種類型的緊急庇護裝備，以保護你免受風(fēng)吹雨打，也可以防止你在路上被困或受傷。
選項包括超輕防水布、露營袋、應(yīng)急空間毯（包裝很小，重量也很輕），甚至是一個大的塑料垃圾袋。
重要的是要了解，如果你始終隨身攜帶帳篷，把你的帳篷作為唯一的庇護所，在緊急情況下是不夠的。
8. 額外的食物
至少多帶一天的食物，以防萬一導(dǎo)致你的出行時間過長（例如受傷或惡劣天氣）。
包裝不需要烹飪且保質(zhì)期長的物品是個好選擇。
額外的能量棒、堅果、干果或肉干之類的東西都很好。
如果你要進行多日長途跋涉或冬季探險，那多帶一天的補給是不夠的。
9. 額外的水：
為你的出行攜帶足夠的水，并在出行前掌握一些處理水的方法至關(guān)重要，無論是使用過濾器/凈化器、化學(xué)處理還是融化冰雪。
在確定準確攜帶多少水時，要考慮在中等溫度下進行適度活動時，大多數(shù)人每小時需要大約半升水。
根據(jù)外部溫度、海拔高度、勞累程度或緊急情況等因素，您可能還需要攜帶更多的水。
10、額外的衣服：
在荒野中，天氣可能會突然變得潮濕、多風(fēng)或寒冷。
或者受傷可能會導(dǎo)致計劃外的夜晚外出，因此，非常有必要攜帶超出旅行所需的額外衣服。
常見的選擇包括一層內(nèi)衣（上衣和下裝）、一頂絕緣帽子或巴拉克拉法帽、額外的襪子、額外的手套和一件合成夾克或背心。
當你踏入荒野時，即便是一日的徒步旅行，打包“十件必需品”也是一個好習(xí)慣。
另外，在決定帶什么東西時，請考慮天氣、難度、持續(xù)時間和與獲得幫助的時間與距離等因素。
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