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足球拓展訓練(校園足球嘉年華內容)

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發育期前的時期（12 至 14 歲）通常是發展力量（和諧結構）的理想時期。早在 9-10 歲，核心肌肉（上身）的鍛煉對兒童來說是必不可少的（靜力訓練法）。建議在此第一階段采用肌肉強化方法（訓練-穩定）...

足球拓展訓練(足球嘉年華活動方案)

admin4年前 (2022-03-31)拓展活動
發育期前的時期（12 至 14 歲）通常是發展力量（和諧結構）的理想時期。早在 9-10 歲，核心肌肉（上身）的鍛煉對兒童來說是必不可少的（靜力訓練法）。建議在此第一階段采用肌肉強化方法（訓練-穩定）...
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